Lebaran Archives - flotationdevicebook

Saatnya Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Ini Tipsnya!

Diposkan oleh pbnbigesdipada Desember 3, 2023 0 Komentar

Saatnya Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Ini Tipsnya!

Habis Lebaran terbitlah badan menjadi ‘lebar-an’. Setelah menyantap semua makanan bersantan dan kue-kue manis, ada baiknya kita hempaskan agar tubuh kembali ideal dan bugar.

Nah, berikut ada beberapa tips beserta rekomendasi buku yang bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan setelah lebar-an. Yuk, simak bersama!

1. Puasa Kembali

Sebulan penuh berpuasa membuat tubuh kita beradaptasi, sehingga nafsu makan tak berlebihan sepanjang hari. Jadi, coba kembali kendalikan diri dengan berpuasa. Diet puasa merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan lho.

Kamu bisa melakukan sunnah puasa Syawal, sekaligus mendapatkan pahala. Kamu juga bisa melakukan intermittent fasting, di mana jam makan akan lebih diatur dan tetap diperbolehkan minum air putih selama berpuasa.

Coba baca buku Diet Puasa: Sebuah Panduan Intermittent Fasting yang menjelaskan secara lengkap bagaimana melakukan diet puasa dengan tepat, dilengkapi juga resep masakan untuk diet puasa selama 7 hari.

2. Rencanakan Makan Sehat dan Atur Porsinya

Ini saatnya kembali perbanyak asupan buah dan sayur. Selain baik untuk pencernaan, kedua makanan ini membuatmu kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan bisa terkontrol.

Jangan lupa konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, agar tubuh mendapatkan serat, vitamin, dan mineral dengan cukup. Perhatikan kembali metode memasaknya, pastikan tidak yang tinggi kalori, cepat saji, dan hindari makanan yang digoreng.

Mengatur porsi makanan juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan. Kementerian Kesehatan merekomendasikan dalam satu piring terdapat 1/3 makanan pokok atau setara 150 gram nasi, 1/3 bagian untuk sayur, dan 1/3 lainnya gabungan dari protein dan buah.

“Aduhh, tapi aku tuh susah banget kalo ngilangin makanan favorit aku!”

Baiklah, tenang, mari kita coba Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan dari buku “DEBM” ini yang memberikan puluhan resep makanan enak, tapi badan bisa jadi lebih langsing. Ada steak daging, ikan bakar, makanan dengan keju dan susu, semua yang enak-enak masih bisa kita konsumsi di masa dietmu tanpa merasa kelaparan!

Baca juga: 5 Cara Mudah Menjaga Kesehatan Tubuh

3. Kurangi Camilan Manis dan Berlemak

Lebaran kemarin pastinya tangan selalu membuka toples kue dan keripik bukan? Camilan-camilan ini yang bikin berat badan bertambah. Makanan manis dan berlemak juga sumber berbagai penyakit seperti diabetes, kolesterol, hipertensi, serta penyakit jantung, lho. Hii, seram!

Kalau memang mau ngemil, coba konsumsi kacang-kacangan karena bisa menekan rasa lapar lebih lama dan tinggi protein. Tentukan juga jam makan dan camilanmu. Ikuti secara konsisten agar metabolisme tubuh beradaptasi dan rasa lapar berlebih pun dapat teratasi dengan baik.

Kamu boleh banget ngemil, tapi coba ikuti resepnya dari #DietKenyang ala Dewi Hughes yang dijelaskan secara lengkap dalam buku “Ngemil Yuk!“. Ia meracik langsung camilannya dan tetap bisa menikmati hobi ngemil tanpa takut dietnya gagal.

4. Istirahat dan Minum yang Cukup

Lebaran dengan keluarga membuat kita lupa waktu saat bersenang-senang bersama. Kurangi begadangnya, saatnya tidur dengan cukup, karena saat tidur tubuh kita memperbaiki sel-sel yang rusak dan dapat menurunkan berat badan. Pastikan juga konsumsi minimal 2 liter air sehari, karena cairan sangat penting untuk melancarkan metabolisme tubuh.

5. Berolahraga

Mau lemaknya cepat luruh? Imbangilah dengan olahraga. Dengan kamu bergerak, hal ini akan membantu kamu membakar kalori lebih cepat. Pilih olahraga yang kamu sukai, agar waktu olahraga terasa semakin menyenangkan.

Bisa juga dengan jalan kaki ringan setiap harinya, yang membantu proses pencernaan berjalan lebih lancar dan merontokkan lemak. Setidaknya kamu perlu berolahraga selama 30 menit sehari ya.

Baca juga: Diet Sukses Ala Artis, Bisa Turun Hingga 20 kg Lebih!

Nah, semua lemak di tubuh runtuh kalau kamu bisa konsisten mengikuti tips-tips tadi. Tapi, kamu masih bisa temukan cara diet lainnya melalui buku-buku ini. Bisa jadi pilihan untuk mempelajari diet sehat yang cocok untuk kamu, lho!

Rekomendasi Buku untuk Turunkan Berat Badan

1. Sehat dan Bugar dengan Diet GM: General Motors

Perusahaan General Motors menerapkan diet pada karyawannya yang dapat menurunkan berat badan 5-8 kg dalam waktu seminggu. Penerapan ini juga telah berhasil menaikkan derajat kesehatan serta kebugaran manajemen, sekaligus menaikkan daya saing produk perusahaan tersebut. Buku ini menjelaskan bagaimana melakukan Diet GM yang tepat, dilengkapi dengan resep-resep dan tip.

2. Diet Ketogenik: Panduan & Resep Sehat

Masih populer hingga saat ini, diet Ketogenik atau diet Keto dipercaya dapat menurunkan berat badan secara signifikan dan sudah banyak testimoninya di media online. Supaya diet Keto kamu berhasil dan tanpa kesalahan, buku ini memberikan panduan memulai diet dengan benar, plus 90 resep sehat dari aneka snack, lauk, minuman, dan dessert yang enak!

3. Berani Langsing Mulai Sekarang!

Biar kamu tahu macam-macam diet yang mungkin bisa kamu coba, di buku ini dibahas lebih lanjut dari TLC Diet, Mediterranean Diet, Weight Watcher, Flexitarian Diet, sampai Dash Diet. Yuk, pahami cara kerja diet ini agar kamu bisa mendapatkan hasil yang maksimal sesuai kemampuan tubuh.

4. Simple Diet for Muslimah: Diet Antiribet dan Hemat Budget

Kamu udah nyoba berbagai jenis diet tapi masih gagal juga? Atau lihat cara-cara diet yang ribet dan susah saja udah bikin kamu males duluan? Eits, dengan buku ini, kamu nggak akan merasa begitu lagi.

Buku ini akan memberikanmu tips-tips seputar diet dan hidup sehat yang terinspirasi dari pola hidup Rasulullah SAW. Cocok banget untuk dicoba setelah Lebaran. Pokoknya, tips diet untuk muslimah ini jauh dari kata ribet dan tidak menguras budget. Wajib kamu cobain!

5. Ini Buku Diet: Sehat & Langsing dengan Diet Kekinian

Di tengah padatnya aktivitas, penting sekali untuk menjaga pola makan supaya nutrisi di tubuh kamu tetap terjaga. Masalahnya adalah, tak jarang dari kita yang bingung menerapkan metode diet mana yang cocok untuk kebutuhan tubuh. Nah, buku ini akan membantumu untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

Dengan membaca buku ini, kamu akan berkenalan dengan berbagai jenis diet di seluruh dunia. Semuanya akan dijelaskan dengan lengkap dan detail, mulai dari sejarahnya, sampai jenis makanan yang perlu dikonsumsi dan tidak boleh dikonsumsi selama menjalankan diet. Cocok banget untuk kamu yang baru pertama kali mencoba diet.

6. #BukanBukuDiet

Kali ini ada buku yang justru menyarankan kamu untuk nggak diet, lho! Hmm, kok bisa? Nah, di dalam buku ini, kamu akan diajak untuk mencari solusi selain diet untuk menurunkan berat badan. Buat kamu yang sudah kapok diet karena selalu gagal atau sudah mencoba berbagai macam obat penurun berat badan tapi masih belum ada perubahan, maka buku ini hadir untuk menjadi penyelamat kamu.

Dengan buku ini, kamu nggak perlu diet ketat atau mengonsumsi obat penurun badan. Latihan-latihan yang diajarkan juga bisa kamu lakukan di rumah. Praktis banget, kan? Kamu bisa cek akun Instagram @thefamousfitness untuk cek testimoninya juga, lho!

7. Diet Nge “Meal” ala Dr. Cindy #Makan Sering, Badan Ramping

Kamu perlu ikuti metode diet dari Dr. Cindy kalau kamu ingin berat badan tetap terjaga meski sering makan dan ngemil. Dr. Cindy akan mengajak kamu untuk memantau body composition, seperti lemak, otot, air, dan sebagainya, supaya asupan makanan kamu tetap sehat. Sekarang, kamu nggak perlu khawatir harus menahan lapar selama diet!

8. #Nggakperludiet: untuk Menjadi Langsing, Sehat, dan Awet Muda

Di buku ini, kamu nggak hanya mendapatkan tips menurunkan berat badan saja, tetapi juga dapat tips untuk menjadi lebih sehat dan awet muda. Uniknya, semua itu bisa kamu dapatkan tanpa perlu diet, lho! Tips-tips yang diberikan praktis dan mudah karena hadir dari pengalaman pribadi. Kamu hanya perlu niat, komitmen, dan disiplin yang kuat untuk melakukannya.

9. Move It!

Perlu konsistensi dalam menjalani program diet. Meski dipenuhi dengan kesibukan, kita perlu ‘bangun’ dan ‘bergerak’ untuk merawat diri. Dengan begitu, fisik dan jiwa yang sehat dengan mudah kita dapatkan.

Di buku pertamanya ini, Cynthia Lamusu akan membagikan gaya hidup yang telah dilakukannya selama enam bulan dan membuat berat badannya turun hingga 22 kilogram. Mulai dari pola makan, olahraga, hingga resep makanannya, akan dibagikan secara lengkap di dalam ini. Ia juga menjelaskan pentingnya tidur yang cukup dan berpikir positif untuk menunjang program diet yang dijalani.

Baca juga: Bahaya yang Mengancam Jika Sering Begadang atau Kurang Tidur

Itu dia beberapa tips dan rekomendasi buku untuk membantu kamu menurunkan berat badan setelah Lebaran. Nah, jangan lupa juga untuk selalu konsisten dan disiplin agar penurunan berat badan kamu bisa maksimal, ya!

Buku-buku di atas bisa kamu dapatkan di Gramedia.com dengan diskon spesial, lho! Cek semua promo dari diskon spesial hingga penawaran menarik lainnya yang sedang berlangsung di bawah ini.

Sumber foto header: Unsplash

Penulis: Almira Rahma Natasya & Almanda Jazroh Hardiyanti

…

5 Cara Membunuh Rasa Bosan di Perjalanan Mudik Lebaran

Diposkan oleh pbnbigesdipada November 9, 2023 0 Komentar

5 Cara Membunuh Rasa Bosan di Perjalanan Mudik Lebaran!

Hari kemenangan telah tiba!🥳✨

Setelah mengisi hari kita dengan ibadah selama sebulan penuh, kini saatnya lebaran dan bermaaf-maafan kepada sanak saudara kita😇 Tentunya, mudik menjadi salah satu momen yang paling dinanti saat lebaran, bukan🤫?

Namun, perjalanan mudik bisa sangat melelahkan dan membosankan, terutama jika harus menempuh jarak yang jauh dan menghadapi kemacetan panjang😖 Nah, jangan khawatir! Admin punya beberapa tips untuk membunuh rasa bosan selama perjalanan mudik. Tentunya cocok untuk kamu terapkan dalam perjalanan dengan mobilitas tinggi, mulai dari transportasi darat, laut, hingga udara✨

Penasaran apa saja? Simak selengkapnya di bawah ini, ya!👇

Tips Bunuh Rasa Bosan di Perjalanan Mudik Lebaran

Berikut adalah beberapa tips bunuh bosan yang dapat kamu terapkan selama perjalanan mudik Lebaranmu:

1. Buat Playlist Mudik Berisi Rekomendasi Lagu dari Masing-Masing Penumpang

Mendengarkan musik adalah salah satu booster semangat yang paling instan sekaligus dapat membantu kamu mengisi waktu selama perjalanan. Pilihlah musik yang sesuai dengan selera kamu🎤🎉

Namun, untuk membuat playlist-nya seru, izinkan setiap penumpang untuk memasukkan lagu kesukaan mereka ke dalam playlist perjalanan. Ini bisa menambah keseruan perjalanan dengan jenis lagu berbeda sekaligus menambah bonding di antara para penumpang🚘

2. Mainkan Kartu Ngobrol di Perjalanan

Jika kamu bosan dengan membaca atau mendengarkan podcast atau musik, mainkanlah permainan tanpa internet seperti kartu ngobrol. Bercakap-cakap dengan penumpang lain atau sopir bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghilangkan rasa bosan selama perjalanan😶

Bertukar cerita atau sharing pengalaman dengan orang lain dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan menghibur. Selain itu, kamu juga bisa memainkan game tanpa internet lain seperti puzzle, sudoku, teka-teki silang atau kartu dapat menghibur kamu selama perjalanan.

3. Bawa Camilan Sehat

Nyemil dan makan sudah pasti masuk ke dalam kegiatan yang tak luput dilakukan saat mudik. Namun, apa yang kita masukkan ke dalam perut selama perjalanan mudik juga mempengaruhi mood dan kebugaran kita sepanjang perjalanan, loh. Untuk membuatmu tetap bertenaga dan good mood, bawalah cemilan sehat yang praktis seperti buah, energy bar, juga coklat🍫

4. Buat Jadwal untuk Menepi dan Istirahat

Perjalanan mudik bisa terasa sangat panjang dan membosankan jika tidak ada waktu istirahat. Jika kamu merasa lelah atau bosan selama perjalanan, gunakan waktu tersebut untuk beristirahat dan menepi. Istirahat adalah waktu krusial untuk mengembalikan tenaga dan juga mengisi energi kembali. Jika kamu sudah merasa lebih segar, pasti kamu lebih siap untuk melanjutkan perjalanan💪

5. Baca Komik Kesukaanmu

Komik bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menghilangkan rasa bosan saat perjalanan mudik! Komik adalah pilihan yang tepat karena selain ringan dan mudah dibawa ke mana-mana, komik juga lebih mudah membantu bunuh rasa bosan karena kamu akan menikmati cerita dan juga visualisasi gambar! Banyak pula komik yang mengandung humor ringan sehingga dapat mengalihkan perhatianmu dari rasa bosan selama perjalanan📖

Baca Juga: 5 Hal Ini Jangan Sampai Terlewat Saat Mempersiapkan Mudik!

Nah, itu dia beberapa tips mudah untuk menghilangkan rasa bosan di perjalanan mudikmu! Bicara soal komik, Admin juga punya rekomendasi komik yang cocok untuk menemani perjalanan mudikmu, loh. Pppsstt, yang paling penting, komik-komik ini juga lagi diskon!!🤭💰

Rekomendasi Komik Seru untuk Temani Perjalanan Mudik

1. One Piece 101

One Piece adalah komik yang mengisahkan petualangan seorang bajak laut bernama Monkey D. Luffy dalam mencari harta karun legendaris yang dikenal sebagai One Piece. Luffy memiliki cita-cita untuk menjadi Raja Bajak Laut yang terhebat di dunia, dan untuk itu ia harus menemukan One Piece.

Dalam perjalanan mencari One Piece, Luffy dan kru bajak lautnya, yang terdiri dari beragam anggota dengan kemampuan dan latar belakang yang berbeda-beda, menghadapi berbagai macam tantangan dan musuh. Mereka harus melawan bajak laut lain, tentara kerajaan, dan kelompok-kelompok penjahat yang berusaha menghentikan mereka. Selain itu, dunia One Piece juga dipenuhi dengan misteri dan legenda yang menarik, seperti keberadaan kekuatan iblis, kemampuan buah setan, dan sejarah tentang kuno yang mengatur dunia.

Kini, volume terbarunya sudah mencapai volume 101 di Indonesia. Kamu sudah bisa membeli volume terbaru One Piece di Gramedia.com! Untuk kamu yang mau baca serial lengkapnya, bisa cek dan klik di sini, ya!

2. Komi Sulit Berkomunikasi 15

Komik yang satu ini mengisahkan tentang seorang siswi SMA bernama Shouko Komi yang memiliki masalah dalam berkomunikasi dengan orang lain. Meskipun Komi sangat cantik dan populer di sekolahnya, tetapi ia memiliki gangguan kecemasan sosial yang menyebabkan ia sulit untuk berbicara dengan orang lain dan membuat teman.

Suatu hari, Tadano Hitohito, seorang siswa baru di sekolah, mengetahui rahasia Komi dan memberikan tawaran untuk membantunya dalam mencapai tujuannya untuk memiliki 100 teman. Tadano adalah satu-satunya orang yang bisa mengerti apa yang ingin disampaikan oleh Komi meskipun Komi tidak bisa berbicara dengan baik.

Nah, saat ini volume terbarunya sudah mencapai volume 15 di Indonesia. Kamu sudah bisa membeli volume terbaru Komi Sulit Berkomunikasi di Gramedia.com! Untuk kamu yang mau baca serial lengkapnya, bisa cek dan klik di sini, ya!

3. Yotsuba &! 15

Komik yang satu ini gak boleh kamu lewatkan buat menemani mudik kamu! Yotsuba&! yang mengisahkan kehidupan seorang gadis kecil bernama Yotsuba Koiwai dan keluarga yang mengadopsinya. Yotsuba adalah seorang anak yang ceria, polos, dan penuh dengan keingintahuan tentang dunia di sekitarnya.

Setiap bagian dalam komik ini menyajikan cerita-cerita ringan tentang kegiatan sehari-hari Yotsuba dan keluarganya, seperti belajar tentang musim, mengunjungi taman, bermain dengan teman-temannya, dan melakukan kegiatan lainnya yang menghibur dan menarik.

Yang pasti komik ini akan sangat cocok kamu baca dalam perjalanan mudik karena kamu akan mendapatkan dengan adegan yang menghibur, menggemaskan, dan lucu. Saat ini, volume terbarunya sudah mencapai volume 15 di Indonesia. Kamu sudah bisa membeli volume terbaru Yotsuba &! di Gramedia.com! Untuk kamu yang mau baca serial lengkapnya, bisa cek dan klik di sini, ya!

4. Blue Lock 8

Asahi Sōsuke, seorang pelatih terkenal di Jepang, memulai proyek pelatihan bola bernama Blue Lock. Proyek ini bertujuan untuk mencari dan melatih striker terbaik yang akan mewakili tim nasional Jepang di level dunia.

Asahi Sōsuke memilih 300 pemain muda terbaik dari seluruh Jepang untuk bergabung di Blue Lock. Di sana, para pemain akan diuji dan dilatih untuk meningkatkan keterampilan teknik dan strategi, serta memperbaiki kemampuan mereka dalam mengambil keputusan yang tepat di lapangan.

Namun, di tengah perjuangan untuk mencapai tujuan mereka, para pemain Blue Lock juga harus berjuang dengan ego, persaingan yang sengit, dan rivalitas di antara mereka sendiri. Terdapat berbagai karakter dengan kepribadian dan kemampuan yang berbeda-beda.

Kini, volume terbarunya sudah mencapai volume 8 di Indonesia. Kamu sudah bisa membeli volume terbaru Blue Lock di Gramedia.com! Untuk kamu yang mau baca serial lengkapnya, bisa cek dan klik di sini, ya!

5. Spy x Family 8

Kamu pasti sudah tidak asing dengan Spy x Family! Komik ini mengisahkan tentang seorang mata-mata yang demi melancarkan misi perdamaian harus membangun sebuah keluarga palsu. Master mata-mata Twilight tidak tertandingi dalam hal menyamar dalam misi berbahaya demi kemajuan dunia. Agen dengan sebutan nama Twilight ini hidup dengan kerap kali berganti-ganti identitas. Tugasnya itulah yang membuatnya harus melakukan berbagai kehidupan yang berbeda lewat berbagai penyamaran.

Suatu ketika dengan serba dadakan, Twilight menyamar menjadi Loid untuk menjalankan misi perdamaian. Ia mengadopsi Anya, anak yang ternyata adalah seorang esper cilik yang bisa bertelepati. Loid juga bertemu dengan Yor dan Yor sepakat untuk berakting menjadi ibu Anya dalam wawancara masuk sekolah. Tidak disangka-sangka ternyata Yor adalah pembunuh bayaran!

Berbagai kejadian pun membuat mereka akhirnya sepakat menjadi keluarga sembari menyembunyikan rahasia masing-masing. Di sinilah petualangan seru mereka dimulai! Kamu sudah bisa membeli volume terbaru Spy x Family di Gramedia.com! Untuk kamu yang mau baca serial lengkapnya, bisa cek dan klik di sini, ya!

6. Dr. Stone 4

Komik yang satu ini sangatlah wholesome! Dr. Stone yang mengisahkan tentang petualangan seorang remaja jenius bernama Senku Ishigami di dunia pasca-apokaliptik di mana seluruh umat manusia telah diubah menjadi batu oleh sebuah fenomena misterius selama 3.700 tahun.

Senku, yang terbangun dari batu, menjadi satu-satunya yang terbangun di era baru. Ia berusaha untuk membuka kembali jalan menuju kemajuan teknologi yang telah hilang dalam waktu yang lama. Dia bertekad untuk mengembalikan dunia ke zaman modern dengan bantuan teman-temannya, termasuk teman masa kecilnya, Taiju Oki, yang juga terbangun dari batu.

Mereka mulai mencari cara untuk menghidupkan kembali manusia yang telah diubah menjadi batu dengan mengembangkan ilmu pengetahuan dan teknologi, serta mengumpulkan bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat ramuan yang dapat mengembalikan umat manusia dari batu.

Dalam perjalanan mereka, Senku dan kawan-kawannya harus menghadapi berbagai tantangan, termasuk membangun alat dan teknologi, mempertahankan kota mereka dari serangan, dan melindungi orang-orang yang mereka cintai. Untuk kamu yang mau baca serial lengkapnya, bisa cek dan klik di sini, ya!

7. Tokyo Revengers 7

Takemichi Hanagaki, seorang pria berusia 26 tahun telah kehilangan segalanya dalam hidupnya. Suatu hari ia tiba-tiba melakukan perjalanan kembali ke masa lalu, tepatnya saat dia masih berusia 14 tahun.

Di masa lalu, Takemichi mendapati bahwa mantan pacarnya, Hinata Tachibana, telah terbunuh oleh sebuah geng kriminal yang disebut Tokyo Manji Gang. Karena itu, Takemichi memutuskan untuk mengubah masa lalu untuk menyelamatkan Hinata dan membongkar seluruh rahasia yang terkait dengan geng tersebut.

Dalam perjalanannya, Takemichi harus menghadapi berbagai rintangan, termasuk melawan para anggota Tokyo Manji Gang yang berusaha menghalangi upayanya. Untuk melakukan perubahan di masa lalu, Takemichi harus kembali ke dunia gangster dan bergabung dengan geng tersebut. Kamu sudah bisa membeli volume terbaru Tokyo Revengers di Gramedia.com! Untuk kamu yang mau baca serial lengkapnya, bisa cek dan klik di sini, ya!

8. Bungo Stray Dogs 3

Bungo Stray Dogs adalah sebuah komik manga yang mengisahkan tentang sekelompok detektif dengan kemampuan supernatural yang tinggi. Kisah berfokus pada Atsushi Nakajima, seorang anak yatim piatu yang diusir dari panti asuhan dan terpaksa hidup sebagai pengemis di jalanan.

Suatu hari, Atsushi menyelamatkan seorang pria yang sedang terapung di sungai, ternyata pria tersebut adalah anggota dari sebuah agen detektif swasta bernama Armed Detective Agency. Atsushi kemudian bergabung dengan agen tersebut dan menemukan bahwa semua anggota agen tersebut memiliki kemampuan supernatural, termasuk dirinya sendiri.

Atsushi dan anggota Armed Detective Agency lainnya, seperti Doppo Kunikida, Osamu Dazai, dan Ranpo Edogawa, harus bekerja sama dalam menyelesaikan kasus-kasus misterius yang melibatkan kekuatan superhuman, sambil berusaha melawan berbagai musuh yang mengancam keamanan kota. Nah, untuk kamu yang mau baca serial lengkapnya, bisa cek dan klik di sini, ya!

9. One-Punch Man 19

Saitama, seorang pria yang menjalani kehidupan sebagai superhero yang sangat kuat. Meskipun Saitama memiliki kekuatan yang luar biasa dan bisa mengalahkan musuh dengan satu pukulan saja, ia merasa bosan dan kehilangan semangat hidupnya karena tidak pernah menemukan lawan yang sepadan dengan kekuatannya.

Namun, kehidupan Saitama berubah ketika ia bertemu dengan seorang anak bernama Genos, yang mengagumi kekuatan dan keberanian Saitama dan memutuskan untuk menjadi muridnya. Saitama dan Genos kemudian bergabung dengan Asosiasi Pahlawan, sebuah organisasi yang bertujuan untuk melindungi kota dari ancaman monster-monster yang muncul.

Selama perjalanan mereka, Saitama dan Genos harus menghadapi berbagai musuh, termasuk monster-monster yang semakin kuat dan bahkan para pahlawan yang berusaha menghentikan mereka. Meskipun Saitama bisa mengalahkan semua musuh dengan satu pukulan saja, ia tetap berusaha mencari keberartian hidupnya dan menemukan makna menjadi seorang superhero yang sesungguhnya.

10. Moriarty the Patriot

Pada puncak kejayaannya di abad 19, Inggris menguasai 1/4 dunia dan dikatakan matahari tak pernah tenggelam di tanah kekuasaannya. Namun negara besar ini memiliki sistem strata sosial yang memisahkan antara segelintir bangsawan yang memiliki kekuasaan, dan rakyat yang hidup tertindas.

Seorang putra bangsawan yang tak setuju dengan hal itu mengadopsi dua anak yatim piatu dalam keluarganya dan mereka membuat rencana besar untuk mengubah dunia. Inilah kisah di balik layar Profesor Moriarty, si musuh besar Sherlock Holmes.

Itu dia beberapa rekomendasi komik seru yang bisa kamu baca untuk menemani perjalanan mudikmu. Nah, untuk membeli komiknya kamu bisa kunjungi Gramedia.com dan dapatkan seluruh serial lengkapnya!✨

Selama periode lebaran, kamu juga bisa mendapat potongan diskon, loh! Untuk informasi selengkapnya tinggal klik gambar di bawah, ya!💰🛒

Tunggu apa lagi? Buruan checkout buku favoritmu dan jangan lewatkan diskonnya!🤑

Penulis: Shaza Hanifah

Sumber header: kabarbumn.com

…

4 Cara Mudah Kembalikan Semangat Kerja Usai Libur Lebaran!

Diposkan oleh pbnbigesdipada November 8, 2023 0 Komentar

4 Cara Mudah Kembalikan Semangat Kerja Usai Libur Lebaran!

Hola, Grameds!🌻

Bagaimana liburan lebaranmu? Semoga liburanmu menyenangkan, ya!🥰

Nah, setelah libur panjang lebaran, kini waktunya untuk kembali beraktivitas dan memulai rutinitas kerja kembali🙌🏻 Apakah kamu merasakan kesulitan mengumpulkan semangat?

Memang bagi sebagian orang, kembali ke rutinitas kerja setelah libur panjang bisa menjadi hal yang sulit🥲 semangat kerja yang sebelumnya berkobar-kobar bisa meredup setelah libur panjang😖

Oleh karena itu, di sini kita akan dibahas cara-cara yang dapat dilakukan untuk mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang lebaran dan memulai kembali produktivitas kerja dengan semangat yang membara👏🏻

4 Cara Mudah Bangkitkan Semangat Bekerja Usai Libur Panjang

Kembali ke rutinitas yang padat setelah libur panjang bisa membuat kita merasa kurang semangat dan sulit untuk mengembalikan fokus. Untuk memudahkanmu, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu ikuti untuk bangkitkan kembali semangat bekerja usai libur panjang!

1. Beri Waktu untuk Beradaptasi

Setelah libur panjang, tubuh dan pikiran kita perlu waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas kerja yang padat. Salah satu alasan mengapa kamu bisa stres saat mulai bekerja kembali adalah karena kamu mungkin terlalu memaksakan diri untuk langsung kembali ke aktivitas yang padat, beri diri waktu untuk beradaptasi dengan sedikit kegiatan yang ringan dan santai. Pastinya hal ini akan membantu kita untuk lebih siap secara mental dan fisik ketika memulai pekerjaan yang lebih berat.

2. Buat To-Do-List Tiap Pagi

Setelah mampu beradaptasi dengan rutinitas kerja, penting pula untuk membuat daftar prioritas pekerjaan serta mengatur jadwal kerja. Hal ini akan membantu kamu untuk lebih terorganisir dan fokus pada tugas yang benar-benar penting dan mendesak. Oleh karena itu cobalah untuk memulai harimu dengan membuat to-do-list penting tiap pagi agar kamu lebih mudah mengatur aktivitas yang padat setelah libur panjang.

Buat to-do-list (sumber gambar: dn.mos.cms.futurecdn.net)

3. Sempatkan Berolahraga

Berolahraga secara teratur dapat membantu mendapatkan energi dan semangat kerja. Setelah libur panjang, mungkin kita merasa agak malas untuk berolahraga. Namun, cobalah untuk memulainya kembali secara perlahan dan rutin. Kamu bisa memulai dengan melakukan stretching, yoga, atau olahraga ringan untuk mengembalikan kesehatan tubuh dan pikiran, sehingga kita dapat lebih fokus dan produktif dalam pekerjaan.

4. Tetap Bersenang-Senang dengan Teman dan Kolega!

Setelah libur panjang dan hanya bertemu dengan keluarga, kembali bekerja memungkinkan kamu untuk kembali bertemu dengan teman dan kolega. Oleh karena itu penting untuk tetap bersenang-senang dengan mereka.

Buat fun activities dengan kolega (sumber gambar: avitaltours.com)

Buatlah kegiatan yang menyenangkan dengan rekan kerja, seperti makan bareng di jam makan, main game bareng di sela istirahat, dan masih banyak hal yang dapat membantu kita memperbaiki semangat kerja dan meningkatkan kinerja.

Baca Juga: Sering Menunda Pekerjaan? Ini Dampak dan Cara Mengatasinya

Nah, itu dia beberapa cara mudah mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang! Hal yang terpenting adalah untuk memulainya dengan perlahan dan tidak memaksakan diri terlalu keras. Dengan mengambil langkah-langkah yang tepat dan konsisten, kita dapat kembali pada produktivitas kerja yang optimal.

Selain hal-hal di atas kamu juga bisa menambah semangatmu lewat bacaan buku yang inspiratif! Pppsstt, Gramedia.com juga lagi ngadain promo menarik THR Day khusus dari tanggal 25-30 April 2023! Diskon buku sampai dengan 25%, loh!

Lumayan banget, kaaann?? Sini Admin bagiin rekomendasi buku insipiratif yang bisa bantu kembalikan semangat kerjamu usai liburan!

Rekomendasi Buku Inspiratif untuk Kembalikan Semangat Kerja Usai Liburan

1. The Interpretation of Dreams

Buku inspiratif pertama yang bisa kamu coba baca adalah buku Sigmund Freud yang satu ini! Buku ini adalah buku psikologi yang bisa memberikanmu sudut pandang lain tentang ambisi dan juga mimpi. Pastinya, buku ini bisa jadi teman inspiratif buat kamu yang lagi berusaha kembalikan semangat bekerja.

2. Hening adalah Kunci Terpenting

Setelah libur panjang, kamu mungkin kembali struggle mencari work-life balance. Menyeimbangkan antara kesibukan yang padat dan juga ketenangan. Nah, buku yang satu ini bisa jadi salah satu solusinya! Buku ini adalah buku self-help yang membahas pentingnya mencari ketenangan dan hening di tengah kesibukan dan kebisingan kehidupan modern.

3. Outliers (Rahasia di Balik Kesuksesan)

Buku karya Malcolm Gladwell yang satu ini adalah buku non-fiksi yang membahas tentang faktor-faktor yang mempengaruhi pada kesuksesan seseorang. Dalam buku ini, Gladwell menunjukkan bahwa kesuksesan tidak hanya ditentukan oleh kecerdasan atau bakat seseorang, tetapi juga oleh faktor-faktor lain seperti lingkungan, peluang, dan waktu yang tepat. Cocok buat kamu yang lagi cari inspirasi untuk tetap semangat kerja!

4. The Book of Overthinking

Overthinking adalah masalah serius yang sering dihadapi oleh kita semua yang dihantui deadline kerjaan! Pada beberapa orang, overthinking bisa menjadi teror tentang kemungkinan-kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi. Apabila overthinking ini terjadi terus-menerus, maka bukan tidak mungkin seseorang akan merasa kewalahan dan terjebak dalam kegelapan pikirannya sendiri. Bagaimana cara menghentikan overthinking ini? Temukan solusinya dalam buku ini!

5. Sayangi Dirimu, Berhentilah Menyenangkan Semua Orang

Burnout bekerja juga bisa disebabkan karena kamu kurang nyenengin diri kamu sendiri! Apa kamu lebih sering dengerin kerjaan dibanding diri kamu sendiri? Nah, buku ini bisa jadi panduan kamu menyayangi diri sendiri di tengah struggle padatnya jadwal bekerja.

Bila kamu masih terjebak dalam usaha untuk menyenangkan semua orang, kebahagiaanmu akan berkurang. Waktumu pun tidak akan cukup untuk melakukan semua usaha itu. Satu-satunya saran paling bijak yang pernah ada adalah berhenti. Berhentilah menuruti keinginan orang lain dan mulailah mendengarkan apa yang diinginkan oleh dirimu sendiri.

Itu dia sejumlah rekomendasi buku yang cocok kamu baca untuk bangkitin semangat kerjamu usai libur lebaran yang panjang. Jangan lupa langsung checkout selagi promonya masih ada. Semua buku tadi diskonnya sampai 25% loh, kamu juga bisa dapetin promo ongkir juga! Detail promo lengkapnya bisa klik gambar di bawah!

Gramedia.com juga masih punya banyak diskon spesial buat kamu. Selamat kembali ke rutinitas kerja dan semoga sukses dan buruan cek semua promo dari diskon spesial hingga penawaran menarik lainnya cuma di Gramedia.com!

Sumber foto header: avitaltours.com

Penulis: Shaza Hanifah

…